趁着老婆孩子出去玩，晚上我一个人，可以晚回家。吃过饭去跑了步。天气太热，随便一跑心率就上来了。没办法，压着心率跑七分配 。

边跑边想事情，下一步如何做，如何缓解焦虑。

办公室挂着的一幅字：物来顺应，未来不迎。看来是白挂了，操碎了心。

成年人要学会骗自己，不然日子怎么过

私密日记本，除非是写完就销毁，不然你真的敢写内心最私密的东西？？？

好人和坏人的界限是什么呢？好人也有恶念头，只是好人克己复礼，能不去做。坏人也不一定想到坏事就去做，但是做多了做坏事的心理门槛就低了。

阿Q式工作方法。
每周梳理一次工作：本周完成、下周计划。不管有没有用，把事情写下来，就心安很多，好像一切都已搞定。

真的有那么多工作吗？真的有，搞项目真是啥事情都有。新问题、新麻烦、日常工作、人员管理，乱七八糟的事情、正儿八经的体系工作，都要梳理一下。

中午WH项目老同事一起吃了饭，酒没喝多少，他们急着打牌。

饭前玩了会斗牛，我居然忘记了规则。脑袋有点退化了，我决定没事了做点数学题，或者手机上打打牌，锻炼下脑子的数学能力。

吃过饭他们打麻将，半个小时，我在边上居然抽点了三百块。算了，见好就收，回家。

傍晚时分，三天的暴雨终于结束了。十天没跑步，突然跑步身体没适应，心率突然就起很高，以前5公里30分钟，这次为了压心率，跑到了35分钟。还是要隔一跑一，加油。